Развитие носового дыхания

Упражнения для развития носового дыхания

(По книге Шеврыгина Б. В. детская амбулаторная оториноларингология. -М.: Медицина, 1991)

1. Плотно закрыть рот, прикрыв одну ноздрю пальцем, медленно вдыхать и

выдыхать воздух через другую (и наоборот).

2. Вдох одной ноздрей (другая прижата), выдох другой (первая прижата).

3. Вдох медленный ртом, толчкообразный выдох носом.

4. Вдох и выдох через сомкнутые губы (углы рта растянуты).

5. Сомкнув губы, надуть щеки, после чего, прижав кулак к щекам, медленно

выдавить воздух через сжатые губы.

6. Вдох носом. На выдохе медленно произнести звук  «м-м-м».